养生粥食谱大全大米 养生粥食谱大全大米和小米

与大米相配的养生粥

山药枸杞养生粥（山药营养很多：1、健脾益胃、助消化；2、滋肾益精；3、益肺止咳；4、降低血糖；5、延年益寿；6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。）

原料：

山药600克、米1/2、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入中，加入5水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

养生粥的做法大全早餐有哪些

用料

红豆 大半（米）

薏米 小半

红枣 5颗

冰糖 一小把，看个人口味。

纯牛奶 一袋250ml

红枣红豆薏仁牛奶粥的做法

红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂!豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。可以美美地享用了。

大米木瓜粥的做法大全

追求美丽人员都应当了解，番木瓜对人所具有的养颜美容功效是比较突出的，因此女性朋友就应当多吃木瓜，而且流传番木瓜还具备一定的丰胸美乳功效。而番木瓜做为一种新鲜水果，在其中所带有的维他命是十分高的。而且番木瓜不但能够 制成酸奶水果捞服用，实际上番木瓜还能够熬出粥服用。下边文章内容就一一为阅读者解读番木瓜熬粥的做法。

1 番木瓜薏米粥

原材料：番木瓜、薏仁米、小枣(或大枣)、稻米、冷水

作法： 1、薏仁米和稻米提早侵泡一下; 2、番木瓜削皮去籽，切一小块; 3、中放进冷水，放进薏仁米和稻米，火灾烧开后转中文火煮30分钟; 4、煮至浓稠时，放进小枣和番木瓜块，再次煮5分钟就可以。

小提示： 番木瓜薏米粥有清暑清热利湿、护肤美容养颜的作用，特别适合湿热的夏天服用，非常是追求美丽的女性，一定不必错过了哦。

2莲籽木瓜粥

原材料：稻米250克、莲籽25克、番木瓜200克、白砂糖1一茶匙、冷水3000克

作法： 1、番木瓜清洗，削皮切片，莲籽清洗，泡送回软，削皮、去心预留; 2、稻米清洗干净，侵泡30分钟，控干水份，放入电饭煲中，添加冷水上旺火烤; 3、烧滚后，转文火，放入莲籽及调味品，搅拌，慢煮45分钟; 4、再放入番木瓜块，煮10分钟，见粥粘稠，起装在碗里就可以。

小提示： 莲籽要去红皮和苦莲心。

3 番木瓜糯米粥

原材料：番木瓜200克、檽米80克、稻米适当、老冰糖适当、水适当

作法： 1、番木瓜削皮滚刀块，稻米清洗; 2、石放水烧开，放进米火灾烧开转文火慢煮; 3、煮至米盛开、汤浓稠时放进番木瓜丁，火灾烧开转文火煮3分钟; 4、放进老冰糖，煮至老冰糖融化，盛出就可以。

小提示： 1、能够 依据本人口感和爱好挑选是不是放进老冰糖。 2、老冰糖还可以用白砂糖替代。

4 木瓜银耳粥

原材料：番木瓜250g、稻米100g、白砂糖适当、白木耳适当、大枣适当、莲籽适当、水适当

作法： 1、稻米清洗侵泡十分钟，放进莲籽和白木耳一起按熬粥键熬粥; 2、将番木瓜滚刀块，大枣清洗; 3、粥煮好后放进番木瓜和大枣，盖上盖，约煮10分钟; 4、起前，添加适量白砂糖，搅拌均匀就可以。

5 枸杞子木瓜粥

原材料：番木瓜100g、稻米100g、枸杞子10g、老冰糖20g、油适当、盐适量、水适当

作法： 1、枸杞清洗，预留; 2、番木瓜入搅拌器，弄成浓稠状; 3、内放进洗完的米，放水，煮粥

粥的做法大全

粥的做法有：银耳薏苡仁百合红枣粥、八宝粥、雪莲子南瓜粥、红豆黑米酿粥、绿豆薏仁粥。

1、银耳薏苡仁百合红枣粥

食材/辅料：银耳、薏苡仁、百合、红枣、冰糖。

做法：银耳薏苡仁百合红枣前一晚全部泡在水里，第二天早上起来出水段竖放入中，加适量水，煮30分钟，闷5分钟，放入冰糖。

2、八宝粥

食材/辅料：山药豆、黑米、黑豆、花生仁、小米、薏仁、百合、核桃仁、桂圆、菱角仁。

做法：各种原料抓上一小把，将原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时，我是午饭后泡上，晚饭后煮将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入够多的水，按下煮饭键盖上盖子返燃虚煮，煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。

开后就漏燃打开盖子煮，不要管它，慢熬着熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，等到第二天一早，就可以有现成的八宝粥吃了。

3、雪莲子南瓜粥

食材/辅料：皂角米、南瓜350g、任意米、莲子、冰糖。

做法：南瓜洗净去皮，切成小块。提前一天左右泡发的皂角米水不要倒掉，直接加紧里，否则营养泡出来就浪费了。加入喜欢的米和莲子。因为莲子不需要泡，开始烧的时候放进去就好。煮到一半的时候加冰糖，用量自己按口味。煮好就可以吃啦。

4、红豆黑米酿粥

食材/辅料：红豆、黑米、酿、红莲、红枣、粳米、糯米、红糖。

做法：红豆、黑米提前浸泡几个小时，红枣红莲洗干净。将所有材料除酿、红糖外放入电饭开煮，有高压的一压更快。熬至所有材料软糯后，关电源。趁热拌入酿及红糖，具体的量按个人喜好。

5、绿豆薏仁粥

食材/辅料：珍珠米100克、绿豆100克、薏仁50克、百合一把。

做法：绿豆泡三个小时，米、薏仁泡一个小时水开后，将所有东西放下，大火烧开小火熬，米开花就差不多了。