老年人的养生口诀
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。祝福老人长寿的谚语有那些？
长翕百风老人家养生谚语50条
导语：进入老年，新陈代谢减慢，老人家尤其需要养生。下面是我收集整理的老人养生谚语，欢迎大家阅读参考!
1、养生十二字诀:
多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。
2、春天孩儿脸，一天变三变:气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，
预防得感冒，伤风和肺炎。
3、四句良言:
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行;饮食人体健，动静养生人长生。
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
5、少年好学，如日出之阳;壮年好学，如中日之光;老年好学，如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过:
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康:
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物:
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有:
蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、
豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势:
从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃
养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从 吃杂。
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
13、养生五难:
名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为
五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
14、期寿对联:
上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。
15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里:
滋润脏腑，主动饮水;延缓衰老，运动双腿;饮食，多吃核酸;生命不“透支”，
精神要放松。
16、健身养生，八大法宝“
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口;头为精神之府，日梳五百健耳目;脚为第二心脏，
搓涌泉康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;
随手揉腹一百遍，通和气血禆神元;人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训，
消疲养血又养心。
17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你
想变得美丽吗?跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。
19、养生靠自己:
德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻;忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自
息。养生以得神，得神而延寿。
20、保持健康的最佳方法:
吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不
老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。
22、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤
有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
24、健康之道，确有决窍:基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
25、养生大少三多:
少一点自我封闭，多一点人际交流;少一点羞羞搭搭，多一点大大方方;少一点担心疑虑，
多一点坚定自信。
26、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度;越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。
决心信心加恒心，炼身养性有耐心。
27、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。
28、财富难买健康，健康胜于财富;金钱难买幸福，健康才是幸福。康而乐，健康令人快乐，
快乐有益健康;康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。
29、四种人:
有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重
要，有的人把生命看得比权力重要。
30、劳逸结合，延年益寿;动静结合，健康长寿;炼养结合，康乐长寿。
31、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异;修炼方法，因地制宜。
循序渐进，贵在坚持。
32、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。
于人方便，于已方便。
33、肚大口大对联:
上联:大肚能容，能天下难容之事;下联:开口常笑，笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。
34、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一副，劝君鉴之。
上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。
35、烈火炼硬钢，运动康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先
老，防老多走跑。
36、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。
37、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。
38、康寿藏在三好中:
好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。
39、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解
疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。
40、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿;静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。
41、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。
42、老人膳食十二点:
数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，
饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
43、勤于书画益寿对联:
上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。
44、老人养生宜八喝:
喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美(养颜)，喝药粥为补，喝绿茶为益(防癌、增强血管韧
性)，喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益)，喝饭汤为养，喝菜汤为康。
45、若要身体安，三分饥和寒;若要健身体，常炙三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。
46、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体;自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康
的腐蚀剂。
47、三三得九:
养生三三，高寿九十。三三即，三戒:少年戒色，壮年戒斗，老年戒得;三有:饮食有节，起居
有常，劳逸有度;三去:去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
48、两个致病原因:
病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾;气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。
49、老人膳食结构:三要三低，三三适。
三要:要量少质高，要营养合理，要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三:量蛋
白质，量维生素，量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。
50、居之安，安为福，万事分定要知，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗
作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿
树，一日清闲一日福。老人家健生谚语
1、 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应.
2、 宁可食无肉，不可饭无汤.
3、 垃圾食品危害多，远离方能康.
4、 吃面多喝汤，免得开药方.
5、 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜.
6、 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方.
7、 晨吃三片姜，如喝人参汤.
8、 女子三日不断藕，男子三日不断姜.
9、 萝卜出了地，郎中没生意.
10、 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜.
11、 药补不如食补。
12、 心不静身不安。
13、 笑一笑十年少，愁一愁白了头。
14、 夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。
15、 无功不受禄，有病莫瞒医。
16、 无病休嫌瘦，身安莫怨贫。
17、 无病第一利，知第一富。
18、 未病先防，未雨绸缪。
19、 晚饭少吃口，活到九十九。
20、 外科不治喘。
21、 痛则气不至，麻则血不通。
22、 痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。
23、 贪多嚼不烂。
24、 四条腿不如两条腿的;两条腿的不如一条腿的(肉食的营养)。
25、 爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。
26、 瘦是疾病之窗。
27、 生命在于运动，健康在于卫生。
28、 少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。
29、 三十年前人寻病，三十年后病寻人。
30、 三分食七分饮。
31、 人老先从腿上老。
32、 人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊气。
33、 人见白头恼我见白头喜。
34、 青菜豆腐保平安。
35、 千金难买老来瘦。
36、 气大伤身后悔难。
37、 吃了十月茄，饿死郎中爷.
38、 胡萝卜，小人参;经常吃，长精神.
39、 性格开朗，疾病躲藏.
40、 房宽地宽，不如心宽.
41、 人有童心，一世年轻.
42、 大葱蘸酱，越吃越胖.
43、 大蒜是个宝，常吃身体好.
44、 一日两个苹果，毛病绕道走.
45、 一日三枣，长生不老.
46、 笑一笑，十年少.
47、 一日三笑，人生难老.
48、 笑口常开，青春常在.
49、 哭一哭，解千愁.
50、 有泪尽情流，疾病自然愈.
51、 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪.
52、 先睡心，后睡眼.
53、 药补食补，不如心补.
54、 饭养人，歌养心.
55、 早吃好，午吃饱，晚吃巧.
56、 100句经典健生谚语助长寿
57、 暴饮暴食生病，定时定量可安宁.
58、 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠.
59、 若要身体壮，饭菜嚼成浆.
60、 若要百病不生，常带饥饿三分.
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