香蕉通便穴位养生 香蕉通便效果太快了

便秘吃什么好或按摩

便秘的改善关键在于饮食量，没有一定的饮食量保证，等于空谈。想减肥以保持体形的人，便秘无法改善。可适当腹部按摩，有助于肠道蠕动。每日多饮水，早晨可饮一淡盐开水。纤维素含量高的食物有助于排便，可多食用，如韭菜、木耳、青菜等，另外核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、麻油、山芋、土豆、山药、香蕉、梨、甘蔗、荸荠的有助于防止便秘。每日三餐，一顿不拉。大庆龙南医院-肛肠科-姚海东副主任医师

便秘该怎么办，有半个月了，请问有什么好方法？

现在生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致便秘的患者增多，许多人出现便秘的情况觉得是小事一桩，不放在心上，结果发展严重的患者出现小腹突出，皮肤暗黄长斑，口干口臭的情况，这些都是便秘在作怪。严重还引发痔疮。所以你一定要注意了。便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。盲目服用含有大黄泻药的便秘产品是对我们本身因为便秘受损的肠道环境再次破坏，不仅解决不了根本问题而且加重病情。最后祝你的便秘早日康复！

香蕉可以通便吗

香蕉含有较高量的不可溶纤维素，难以吸收，纤维素可以促进肠道蠕动。香蕉对于普通便秘者有效。但对一些便秘情况严重的人，可能就不合适了。大量的纤维素如不能排出体外，就加重便秘，堵塞肠道。

香蕉润肠通便吗

香蕉可以润肠通便。因为香蕉属于寒性水果，且质地软滑，能促进肠道蠕动，具有润肠通便的功效，但是需要注意的是，这里的香蕉指的是已经完全成熟的香蕉。而不是还不完全成熟的“青涩”香蕉，因为没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸。这种物质进入肠道之后，抑制肠道的蠕动。