如何做腹部按摩？
病情分析：你好！腹部按摩手法（1）从巨阙穴到神阙（肚脐）然后从下到上神阙（从中极到神阙）
（2）从带脉到神阙， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）
（3）从日月斜推到神阙， 然后从气冲往上斜推至神阙 。
顺时针是泻逆时针是补：
中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮订怠斥干俪妨筹施船渐助肠蠕动。
腹部按摩功效：
（1） 促进肠胃蠕动,排毒养颜。对女人的皮肤病如黄褐斑,色斑等有治疗作用。
（2） 对女人的妇科附件如子宫,卵巢都有保养的作用。
（3） 对胃病， 肝胆疾病， 大小肠疾病有辅助治疗作用。
意见建议：注意事项如下：
（1） 做这功法宜空腹；
（2） 切莫饱食后按摩；
（3） 莫睡前做，容易造成失眠；
（4） 腹部有肿瘤或大的包块，请遵医嘱；
（5） 女性例假期间及孕妇禁做；
（6） 腹部做过手术的， 还在恢复期的禁忌。每晚揉肚子和胃，怎么揉更健康？是顺时针揉100下，逆时针100下啊？
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。瘦肚子按摩手法步骤
当今社，随着生活水平的不断提高，越来越多的人喜欢吃一些营养物质，但又缺乏锻炼而导致腹部脂肪堆积，因此对于腹部的脂肪堆积，可以选择按摩的手法来有效减掉。想要快速有效的瘦掉腹部脂肪，可以选择轻拍法、画圈法、龙爪抓或者吸气捏的按摩方式，具体操作方式如下文所述。
第一式：轻拍法
1、手指白然放松张开，轻轻拍打白己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
2、大拇指往手心内收，其余四指握拳.称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，因为拳心有空气振动不使身体受伤。空掌拍法效果也不错。
第二式：画圈法
1、双手伸直，互相重叠摆在肚脐上，大拇指交叉.掌心对准肚脐。男女手法稍微不向.男左手在下，女右手在下。
2、 稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时感觉到手掌和腹部微热。
第三式：龙爪抓
双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
第四式：吸气提
双手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。
以上就是关于腹部减肥的一些相关按摩手法，建议爱美者长期坚持按摩腹部，不但可以有一定的减肥效果，还可以将腹部的胀气排出，对于身体健康也有很多的益处。
腹部按摩减肥手法
腹部按摩减肥手法 腹部按摩减肥手法
减肚子的穴位
穴位一、关元穴
腹部正中线肚脐下大约3寸处。
穴位二、气海穴
腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
穴位三、中脘穴
腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。
穴位四、水分穴
腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)
穴位五、天枢穴
肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
穴位六、水道穴
肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位七、带脉穴
脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
减肚子的食物
1、黄瓜
跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜
最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。
3、豆芽
豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。
4、冬瓜
和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。
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