墨鱼养生做法大全窍门

taozi 2024年08月02日 13:48 16 68

干墨鱼怎样吃最营养？

给你介绍几种墨鱼干的好吃又营养的方法：

　　淡墨鱼烧肉

　　做法：

　　1、将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4－5段

　　2、墨鱼切成麻将大的块。

3、五花肉，切块，里放油，先炒肉（排骨），再加入墨鱼，炒干水分，加好料，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。

4、墨鱼干要多少烧一才烂。　　淡墨鱼煲鸡汤

　　做法：

　　1、墨鱼用温水泡发后去骨洗净；老母鸡宰杀后去毛、内脏、脚爪、氽水去掉血污。

2、炖置火上，掺入清汤，放入老鸡、墨鱼、老姜、胡椒，烧开后去掉浮沫，调小火力炖至老鸡熟软离骨时，放入盐、味精起即成。

　　3、墨鱼放一个就行了，放多了有腥味

　　4、小火煲汤

5、干墨鱼含蛋白质68%、脂肪4.2%以上丰富的糖、钙、磷、铁等，将其与鸡同烹，汤美自不待言，营养也更全面。　　墨鱼干节瓜煲猪踭

　　材料：干墨鱼120克、节瓜800克、猪踭肉500克、红枣3枚、生姜2~3片。

烹制：节瓜刮去皮、红枣去核，均洗净；干墨鱼用清水浸泡1小时，洗净，可取去墨鱼骨；猪踭洗净，不必刀切；然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2~4人食用。　　番茄墨鱼汤

配方：番茄200克鲜墨鱼200克姜5克葱5克盐5克绍10克素油30克

　　制作：

　　1、把番茄洗净，切薄片；鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。

2、把墨鱼和番茄放入盆内待用，炒置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入蕃茄、墨鱼、盐，用文火煮25分钟即成。

　　食法：每日1次，每次吃墨鱼50克，随意吃蕃茄喝汤。

功效：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。用于急性黄疸型肝炎患者。　　墨鱼干仔排煲

　　原材料：墨鱼干若干、仔排一斤左右（爱吃肉的话可以多放）、野生菌茹一把、干贝N多个。

　　佐料：生姜一大块、料三大汤勺、白糖一小勺、盐、鸡精。

　　做法：

1、墨鱼干先洗干净，用温水泡几个小时（根据墨鱼干的软硬程度决定泡的时间，是以能用剪刀剪下为标准的），再剪成0.5cm宽5-6cm长的小长条备用。2、仔排洗净后，在沸水里焯一下，去掉血水洗净，备用。

　　3、野生菌菇用温水泡开后洗净备用。

　　4、干贝洗净备用。

5、取一大容量砂，一起放入1－3的材料，生姜切厚片放入，倒入料、一次性加水（如果中间加水的话，汤汁味道就差多了）、加入白糖，先用大火烧开，过两三分钟后改成文火，炖三个小时左右，干贝在文火炖一个半小时之后再加入（干贝没有肉、墨鱼肉质结实，很容易炖散掉），盐在起前半小时加入，鸡精可在起前加入。