吃什么食物补元气
补气的食物多了去了，羊肉、桂圆、黄精、黄芪、莲子、红枣、藕粉、山药……
食补是一个方面，重要的还是要加强有氧运动，增强自身体质才是关键！药膳食疗养生食谱 冬季想要补元气该怎么做
中医推崇的十大补气食物：
山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
鸡肉山药火
原料：土鸡1只，山药1块，白萝卜1/2个，胡萝卜1/2个，洋葱1/2个，生香菇数朵，芹菜数支，葱、姜适量，盐1大匙。
做法：
1、土鸡切块，用清水洗净血水。山药去皮切块。
2、萝卜削皮切块，洋葱切块，芹菜切段，生香菇洗净。
3、中装七分满水(或昆布柴鱼高汤)，放入土鸡块、山药块，以大火炖煮至滚，捞除油脂浮沫，放入其他蔬菜，转中火再煮约l小时，加1大匙盐，即可。美食养生
樱桃
樱桃素有春第枝美誉实肉厚味美多汁色泽鲜艳营养丰富其铁含量尤突出超过柑橘、梨和苹20倍上居水首位樱桃性温味甘微酸具有补益气调益颜健脾开胃功效春食樱桃发汗、益气、祛风及透疹需注意樱桃属火多食身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食
韭菜
韭菜四季常青终年供人食用春天吃好韭菜娇嫩鲜美起阳草有天伟哥之称调味佳品而且富含营养佳蔬良药春季气候冷暖需要保养阳气而韭菜性温宜人体阳气春季常吃韭菜增强人体脾胃之气由于韭菜易消化故次应吃得太多般来说胃虚有热、下部有火、消化良者皆宜多吃韭菜
菠菜
菠菜年四季都有蔬菜春季佳其根红叶绿鲜嫩异常尤口春季上市菠菜对解毒、防春燥颇有益处医也认菠菜性甘凉能养血、止血、敛阴、润燥因菠菜含草酸较多有碍机体对钙和铁吸收吃菠菜时宜先用沸水烫软捞出再炒
葱、姜、蒜
葱、姜、蒜仅调味佳品还有重要药用价值增进食欲、助春阳还具有杀菌防病功效春季葱和蒜年营养丰富也嫩、香、好吃时候此时食之预防春季常见呼吸道感染
蜂蜜
春季多风季节里蜂蜜理想饮品每天早晚各饮用既润肠通便又预防感冒清除体内毒素冲服即需煎煮由于蜂蜜富含迅速吸收糖分高能量食品减肥者贪吃补充元气的食物介绍
我们都知道元气充对身体健康才是比较有效的，但是在生活当中很多时候在遇到一些疾病或者问题的时候，总是大伤元气，这样子就更容易受到一些疾病的威胁，所以在生活当中我们应该多吃一些可以补充元气的食物，现在就详细了解一下生活中吃了可以补元气的食物有哪些?
想要更好的帮助自己的身体达到滋补的`效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。
① 人参
味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益之佳品。
研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症.此外，由于人参有补益强壮作用，冲敏可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。
人参含有多种皂甙和挥发油，多糖类，维生素BI、B2、C等成分;对神经系统有良好的调节作用，有促性激素样作用，还有强心作用;能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能。此外，人参还可促进蛋白质的合成，抑制高胆固醇血症的发做判族生，对慢性病的康复有促进作用。
② 黄芪
黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。
其实在生活当中身体遇到一些问题的时候，很多人选择用药物去缓纯弊解和治疗，这样的方法虽然有效，但是存在的一些健康隐患也是我们不能够忽视的，所以说在生活当中还是建议大家，通过饮食的方式帮助自己身体补充元气。
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