五谷养生糊的介绍
五谷养生糊，是由五谷杂粮为基础原材料，辅以药食同源的各类食材，低温烘焙熟后磨制成粉，经热水冲泡而成的养生糊，与黑芝麻糊相比，五谷养生糊没有经过膨化处理，也没有添加任何速溶剂、防腐剂，而且最大程度地保留了五谷和各类食材的养生效果，是日常调理的养生佳品。五谷养生糊做法是什么？
健康功效
红豆：理气、清热解毒、活血
黑豆：健脾、利水、活血
绿豆：暖肝、利水、清热食材用料红豆适量相克食物黑豆适量相克食物绿豆适量相克食物薏仁米适量相克食物玉米渣适量花生适量相克食物白糖适量相克食物五谷养生糊的做法1.准备出五谷2.把豆子们清洗干净。3.豆子提前浸泡三小时以上，花生不用浸泡。(如果没有时间，且家中豆浆机可以榨干豆，可以省略掉泡豆子的环节)4.准备出豆浆机，所有五谷一同倒入豆浆机中，加水到水位线。5.开启米糊模式。(大概半小时左右)熟后机器有提示的声音。6.把五谷杂粮糊盛入碗中，自己添加白糖，撒上黑芝麻。7.配上包子，太棒啦。
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小贴士
五谷杂粮的放入量请视自家豆浆机的情况而定，以免添加过多造成糊底现象。不能吃豆类的人甚食。五谷养生糊怎么做？
五谷养生糊的做法步骤1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；2去除红枣中的枣核；3红萝卜切片备用；4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；5搅拌成糊后倒入中加热，煮开后即可。
五谷杂粮养生糊的热量是多少
热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
名称:杂粮牛奶糊
餐别:早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐
数量:克
热量(大卡): 87.92
碳水化合物(克):15.50
脂肪(克):1.45
蛋白质(克):4.62
原料:薏米 20.0g花豆(紫) 20.0g红豆 60.0g绿豆 20.0g小麦 20.0g黑米 20.0g黑豆 20.0g芡实米20.0g牛奶（蒙牛牌） 210.0g饮用水 500.0g
详细说明:1.把薏米等一系列谷物洗净,放入500g水,高压电饭压10分钟. =BR= 2.把煮出来的水倒入小奶中,滤出的谷物加入少许之前倒出来的水放入搅拌机里打碎成泥状,放入小奶中.(加水为了好打,不然容易结在一起打不开
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