小满是夏天的第二个节气。随着它的到来，气温不断升高，雨水开始增多。所以人们常说“河面水草丰美，河水丰盈”，赞美这个季节水草丰美，生机勃勃。
随着小满节气的到来，也预示着夏天的来临，湿热的天气也随之而来。如果此时人们不注意健康，很容易感到身体不适。
今天鲍晓老师告诉大家:小满节气防“二邪一火”，家人清热消暑，才能平安健康。不懂规矩就吃亏！ 为了健康度过整个季节，人们需要特别注意“三防”，即防湿、防暑、防心火。
防潮防邪是最关键的一项。小满季水分多。如果人体内湿气积聚过多，就容易阻滞行气，从而影响体内气血运行，诱发各种疾病。
为了避免这种情况，人们需要调整饮食结构，少吃厚腻油腻、生湿助湿的食物，多吃具有祛湿养阴作用的食物。
广告可以是高贵的、甜蜜的、多彩的和可预见的，你可以选择窍门> & gt进入直播间与主播亲密互动×推荐饮品:推荐三米粥。 准备食材:山药60克，白扁豆15克，生大麦60克；
第一步:将生薏苡仁浸泡半小时，山药去皮洗净，然后切碎备用；
第二步:将生薏苡仁煮至熟烂，再加入切碎的山药和白扁豆；
第三步:大火烧开后，转小火，煮40分钟左右。
除了防湿，防暑也是小满季节保健中必须注意的问题。小满后气温明显升高，人容易中暑。
为了避免这种情况，人们不仅要避免高温暴露，还要多喝水，补充一些具有防暑降温作用的液体。
推荐饮品:海带绿豆汤 准备食材:干海带5克、绿豆80克、清水、陈皮、冰糖适量；
第一步:海带洗净浸泡后切丝备用，绿豆洗净冷冻1小时备用；
第二步:锅中烧开水，水开后加入绿豆和陈皮，小火炖5分钟左右，然后转小火继续炖20分钟；
第三步:关火炖15分钟，然后加入海带，继续煮15分钟，最后加入冰糖调味。
广告美女秀直播> & gt进直播间和主播亲密互动×最后要防止的问题是防止心火: 夏天的主火应该在心里，人容易出现烦躁、头痛、失眠、精神不振等症状。尤其是老年人，更要注意心脏的保养，避免心肌缺血、心律不齐、血压升高。
在旺季，人们需要注意“三防”，即防潮、防暑、防心火，同时要避免“五忌”，包括贪凉、油腻、熬夜等不良习惯。只有这样，我们才能健康地度过整个节气。#标题创作挑战#
还木有评论哦，快来抢沙发吧~