【来源:广东省中医药局_保健】
最后一伏(8.10-8.19)是三伏天最后一伏。从夏天到秋天，从炎热到寒冷，阴阳变化的交替点就在这10天里。这个时候有点不合适，会生病。要想安全度过，必须过这三关。
在生命的最后时刻保持健康，通过三大关卡。
首先，温度是非持续高温，预防2种疾病
心血管病
虽然立秋节气已过，但仍是三伏天。高温对血液循环系统影响很大，此时要警惕心血管疾病。
中暑
三伏天，身体消耗大量能量，人体免疫力下降。很多人并没有被酷暑击倒，而是坚持不到最后。
保健窍门——揉2分
1.鸡泉穴-理气护心
演奏时，力度要柔和，动作要连贯。一般要打10次左右。 2、足三里穴——加强防暑降温
足三里穴是强身健体、养胃降火的黄金穴位。每次按摩3-5分钟。 二、脾胃通——防病1
肠胃疾病
如果在初秋的时候，脾脏被湿气所伤，就很容易引发肠胃疾病，不仅会导致消化不良、恶心呕吐、腹痛、便溏、饮食不足、虚弱乏力，还会为咳喘埋下病根。
健康小贴士——揉2分，喝1粥
1.四个穴位-帮助消化
按揉四风穴对轻度消化不良有一定的辅助治疗作用。可以用拇指捏。 2、脾俞穴——健脾祛湿
刺激脾俞穴可以迅速恢复脾脏的功能。每天晚上8点左右按揉比较好。 3.喝山药薏米粥
取薏苡仁20克、山药50克、白扁豆15克、赤小豆15克，加水煮沸后加入豆蔻1克，再煮3分钟即可食用，有健脾和胃、祛湿的功效。
第三，干燥小康-预防三种疾病
风燥感冒
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了常见的感冒症状，如头痛、咽喉肿痛、鼻塞外，还有咽干、咽紧等症状。
呼吸系统疾病
呼吸系统是一个开放的系统，从鼻腔到气管，再到肺部。秋季干冷空气一旦入侵，容易损伤黏膜，引起呼吸道疾病。
异常兴奋
初秋刚到的时候，秋高气爽，天气越来越干燥，空空气中的花粉浓度最高，过敏性鼻炎等等都到了顶峰。
保健妙招——揉一穴三食疗
1、项英穴——燥湿润肺
舌尖触到上颚，双手中指指尖点项英穴，然后双手中指或食指摩擦20-30次。 2、三种食疗
(1)五汁饮料——润肺止咳
将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、莲藕汁等分，将五种汁放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煮30分钟。
②银耳百合粳米粥——清心润肺。
银耳5-10g，先泡发；粳米100克，鲜百合60克，加冰糖适量，同煮。
3黑芝麻粥——通便润燥
将适量的黑芝麻稍微研磨一下，再和米饭一起煮，味道更加醇厚。
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