30%的女性遇到过各种子宫健康问题。子宫是产生月经并孕育胎儿的器官。它位于盆腔的中心，在膀胱和直肠之间。
子宫是人类和动物女性生殖器官的一部分，是人类和动物的胎儿或幼虫发育生长的地方。
子宫是女性特有的器官。根据最新的现代医学研究成果，子宫是女性的第六个器官，也就是说，女性有六个五脏六腑。
子宫，又称子宫、女儿宫，是中医固有名称，属于奇宫、恒宫。子宫的名称，最早见于《神农本草紫晶应时》一文中，指的是表示“妇人寒于子宫，十年不生子，绝不会怀孕。”
学习以下20个超赞的子宫护理知识，学会好好照顾自己！
1.激素惹麻烦，谨慎去美容院。
如果35岁以下，月经正常，皮肤光滑，就不要经常去美容院。
根据世界卫生组织的调查，许多美容院为了追求“快速美白”的效果，在所谓的“天然”面膜等产品中添加大量的雌激素，会降低子宫壁的韧性，使其变得脆弱。
如果一定要去美容院，可以自带护肤品，不用担心产品中激素超标。
2.性伴侣数量不要太惊人
性伴侣多了，宫颈就危险了！美国医学专家说，如果一个女人有三个以上的性伴侣，患宫颈癌的风险会增加一倍。
专家强调，导致宫颈炎的并不是性生活的频率，而是男性的黏液进入女性体内后，子宫颈会有一定的适应性。但当粘液种类过多时，一不小心宫颈就会失去适应能力而发炎。
3.吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人老美了！
法国医学专家表示，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼中含有大量ω-3脂肪酸，可抑制女性体内前列腺素的分泌。
前列腺素是一种脂肪酸，使子宫收缩，肌肉痉挛。前列腺素分泌越少，35岁以后患子宫内膜异位症的风险越小。
4.每周游泳两小时，提高收缩力。
游泳不仅能减肥，还对子宫有好处！
运动医学专家表示，游泳是锻炼子宫最有效的方式。
只要每周能游两个小时，宫缩就会增加10%以上。子宫收缩的力度不仅可以缓解痛经，减缓月经前后的腰疼，还可以让你以后的分娩轻松很多。我的QQ是591190392。喜欢护肤，养生，情感日记，美食，护肤丰胸，教育孩子的朋友可以加。
5.经常更换避孕方法。
研究表明，连续服用长效避孕药8年以上，会使女性体内的激素“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的风险。因此，服用同一种避孕药超过8年不应使用。
专家建议，每年更换一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
6.做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是由于子宫内膜发育不成熟引起的。女医学专家露西？德鲁发明了一套“子宫体操”，实验证明可以锻炼收缩力，催熟子宫。
子宫体操练习:自然分开双膝，舒适地跪在床上，挺直腰，向前弯曲，使胸部和面部尽量贴近床面，保持5分钟。然后平躺在床上，做收腹提臀动作，尽可能长时间保持在空，感觉子宫随着身体收缩。每周做三次子宫体操，连续做两个月，可以缓解痛经症状。
7.干净的男朋友最爱你。
英国医学研究表明，轻度洁癖且在亲密前后清洗私处的男性，其子宫炎症发生率比同年龄段女性低70%！
专家表示，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，所以在亲热之前，要督促男友做好个人卫生，把私处清洗干净。
8.不要抑制你内心的焦虑
从小，我们就被告知不要抑制内心的焦虑，因为这会导致代谢废物被吸收回体内。
最新研究表明，尿液中的残留物在抵抗内急时，容易沉积在膀胱内，引起尿路感染。
女性的尿道和阴道很近，尿路感染很容易扩散到生殖系统，引起炎症。当遇到内急时膀胱胀大，也会对子宫造成一定程度的压迫。
9.戒烟，排除子宫毒素
英国医学研究表明，香烟中的致癌物质似乎有一种特殊的“偏好”，它们喜欢选择性地集中在宫颈粘液中。
所以长期吸烟会增加15倍的子宫患病风险！其他研究证实，被动吸烟会产生类似的后果。所以为了子宫健康，戒烟最重要！
10.瘦女人警惕宫颈炎
太苗条子宫会吃亏！
医学专家说，如果身体太瘦，缺乏足够的脂肪保护，子宫很容易沿着阴道从正常位置下降，导致子宫脱垂，严重时会感染宫颈，甚至患宫颈炎。
11.OL不要坐太久
新加坡国立医院最近的一项全国性调查显示，与家庭主妇相比，OL的子宫内膜异位症发病率高出21%。
研究人员解释说，由于70%以上的OL每天要在办公室坐6小时以上，久坐和缺乏正常运动导致气血循环障碍，从而导致子宫内膜组织增生和子宫内膜异位症。
专家建议OL坐着工作后每2小时站起来走10分钟，改善久坐导致的循环不畅。
12.玫瑰精油按摩
韩国医学专家发现，长期使用玫瑰精油进行腰腹按摩，可以保养子宫颈。
玫瑰精油按摩方法:在手上滴2滴按摩用的玫瑰精油，轻轻揉搓，用手掌向下推，按摩小腹数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，直至微热。最后用手掌按压揉搓腰骶部数次，轻轻揉搓2分钟，让热量扩散到小腹。
13.为怕冷的子宫保暖。
子宫很怕冷，要注意保暖。
在韩国，未婚女性多由母亲拉着去看中医，做暖宫调理，预防“宫寒”。
“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。14.喝热柠檬水提高子宫免疫力。
医学研究表明，柠檬呈强碱性，含有大量维生素C，能有效增强女性子宫免疫力。
专家说，早上柠檬酸的吸收最好，所以每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫的免疫力。注意，一定要喝“热的”！
15.注意内衣上的白带密码。
白带是正常的分泌物，健康的白带呈胶状，清澈无味。如果你发现内裤上的白带稀稀拉拉，像水一样不成形，很可能是子宫功能失调的先兆。
水白带是细菌滋生的温床，一定要去医院专业检查。
16.小心服用安眠药
美国医学专家表示，超过10%的安眠药含有影响激素水平的成分，导致女性体内雌激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。17.每天吃一顿谷类早餐。
最近的一项调查显示，30%以上患有宫颈疾病的女性，叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
女性营养专家表示，谷物早餐富含叶酸和β胡萝卜素，可以预防颈椎疾病，谷物早餐还可以促进人体吸收维生素的能力。
18.你做过每年一次的宫颈检查吗？
今年年初，美国妇女健康委员会宣布将宫颈检查正式纳入妇科检查。
专家表示，所有发生性行为的女性都应该接受年度子宫颈涂片检查。如果连续三年报告正常，他们可以每两年检查一次，直到70岁。
专家认为，只要及时发现，90%的宫颈疾病是可以预防的。
19.家族遗传不容忽视。
流行病学调查表明，子宫肌瘤是最常见的子宫疾病。如果你的母亲患有子宫肌瘤，你患子宫肌瘤的可能性是一般人的七倍。这时，除了每年一次的宫颈检查，你还应该每两个月做一次子宫自查。
子宫自检:早晨，空平躺在床上，双膝微曲，腹部放松，双手由浅入深按压小腹。如果有肿块，可以摸摸。
20.想想怀孕吧
怀孕是最值得考虑的！专家表示，怀孕可以增强子宫的延展性，使其更能适应应对未来的炎症。
但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。编者按:女人真的应该学会爱自己。每个女人都是一朵花。也许你有牡丹之美，也许你是玫瑰之美，或者你是百合之纯。不管你是什么样的美女，都要学会爱和保护自己。
