不要告诉别人(入秋的正确打开方式)入秋了怎么养生2023已更新(本地资讯)

足浴是足浴的一种，是中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。同时，在水中加入中药还可以起到其他作用。

《黄帝内经》有一句话，春夏养阳，秋冬养阴。秋季用温水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。

气泡

脚

利益

地方

1.平衡气血

秋天是阳气渐收，阴气渐长的季节。气候干燥，人体气血相对活跃。泡脚可以通过足部经络与脏腑相连，促进气血运行，有助于调节体内阴阳平衡。

2.缓解疲劳

秋季气温适宜，暑假刚过，是学习和工作的好机会。长时间的工作和学习很容易导致身体疲劳。泡脚可以舒缓足部的肌肉和关节，减少疲劳，提供身心的放松。

3.预防感冒

秋季气温逐渐下降，容易引发感冒等呼吸道疾病。泡脚可以刺激足部的反射区，增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒。

4.帮助睡眠

泡脚可以帮助放松神经系统，提高睡眠质量，通过温水温度和刺激足部反射区帮助入睡。

5.缓解压力

秋天可能会伴随着紧张的工作和生活压力。泡脚可以刺激脚底的神经末梢，促进身体释放内啡肽等快感激素，减轻紧张和焦虑。

气泡

脚

平方

法律

1、选择合适的足浴桶

使用足够的足浴盆或浴盆，保证双脚能完全浸入水中，留有足够的空活动空间。最好选择木桶，因为木桶比塑料盆保温效果好，保持水温时间长，泡脚效果更好更舒服。

2、足浴温度

用温水泡脚，水温一般在37℃-40℃之间，用手测试水温，保证水温不会烫伤皮肤，同时足够温暖舒适。一定要泡到微微出汗。如果水温逐渐降低，可以适当加入温水，维持温度，保持足够的舒适度。

3、足浴时间

泡脚的最佳时间是在晚上，而且最好是在睡前泡脚，这样可以帮助你放松，为休息做好准备。

4.如何选择足浴水

每天用温水泡脚，可以促进血液循环，增强免疫力。如需添加中药或足浴袋，建议后台咨询健康管家，选择适合自己体质的足浴方式。不要盲目泡脚。