墙裂推荐(平时养生吃哪些中药)常用养生中药有哪些-请每项列举1

养生，我觉得就四个字“益气养阴”。小病不说，大病慢性病多，打破了“寒热、阴阳两虚、阴阳两虚、气血两虚”的层层迷雾。根子还是在阴虚血虚气虚这三个点上。

现在在用药上特别注重公正平和，尽量少选药材，拉长时间维度来调理健康，所以对一些中草药的日常保健使用有自己个人的理解。

1.菟丝子:菟丝子是尔雅有名的玉女。著名女诗人罗。它始于朝鲜川泽的田野，又诞生于东方，时至今日无处不在。

此药阴阳双补，阴中有阳，阳中有阴，属肝、肾、脾经。只需要单一的药茶，平和，润而不燥。关键是菟丝子性味温和，真的是滋补佳品。

本草正义:“土司为滋阴通络之上品。其味微辛，故阴中有阳，存之可行，与其他偏郁的养阴药绝对不同。妙中之醇，谓五味中，辛通四气。”经》说香润，菟丝子属之，与麻辣之香完全不同，解之极切。”《本经》续疗愈伤、补虚、益气、强身、养人，皆有通脉、温阳、调和之意。果汁可以去除粉刺，还可以软化皮肤。长期服用，阴道会很饱满，不言而喻。《别录》所谓滋阴强筋壮骨，也是调理阴阳的意思。茎若寒滑，则元阳不舒，阴不取，溺则肾阳不散，大气不举。如果丈夫口苦口干，显然是阴干寒血积聚，这也是阳的无知。但善养阴施阳，行循环，故治之。”很自然的就把地黄这一代人当成了专门养阴生的，紧紧抓住不放。"

2、山药，味甘(微寒)，问题不大。归肺；脾脏；肾经。

《本草经读》:山药能补肾填精，精气强阴，明目聪耳。上品都是平常吃的东西，不是治病的药，所以神农提出了“长期服用”这个词，说明人们每次服用上品的药，这样的东西在沙园里和人参、熟地黄、元胡、阿胶、菟丝子、蒺藜合在一起，用来治疗大病。不赶紧得病，元气一天比一天伤，伤到极致就死了。

每一种上品的药都要长期服用，从寿到年不等，与养五谷达到长寿的人相协调。如果因为大病需要用这个药，比如五谷是补脾的第一品，脾虚的人可以强制吃五谷，这样可以补脾。

3、黄芪，以偏概全，阴虚的人要遵医嘱，需要方剂配伍来抵消黄芪的负面作用，归肺脾经。性质甜暖。功能主治:益气固表、利水排脓、敛疮生肌。可用于治疗气虚乏力、不思饮食、大便溏泄、中气不舒、泄泻不止、脱肛、崩漏便血、表虚自汗、气虚水肿、痈肿难溃、慢性虚脱、血虚痿软、内热止渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。

建议选择生黄芪。

我尽量不选偏颇的中药材，但是黄芪的好处就是太多了.....我必须写下来。

黄芪，味甘，气微温，味淡而浓，可升可降，阳中之阳亦无毒。专治补气，从太阴、足太阴、手少阴经络入手。它的功能很多，尤其在补血方面效果独特。黄芪是补气圣药，如何单独补血才有效。盖气无形，血有形。有形不能速生，必有无形之气生。

当归中使用黄芪，可以帮助其生血。我老公当归本来可以生血的，为什么要用黄芪？不知道血药可以慢慢生血，而气药可以很快生血。如果气和血的药是一样的，血生的快，为什么要怀疑呢？或者是血疑上火的话，少用黄芪就够了，就是挺有用的，和当归一样可以用。为什么补血汤少用当归，两次用黄芪？不知道补血的汤，虽然名字是补血，其实只是补气。失血之后，血已经涌出来了，就是血只有一点点，可以滋养五脏六腑，即使失血了，气也输了。现在血长不快，但永远不会结束。如果不紧急抢救，一旦溶解，就会瞬间死亡。所以补血首先要补气。但如果怕补气，阳气就强了，阴气就弱了。所以当归生血是有好处的，这样气生十分之七，血生十分之三，然后控制阴阳，大有好处。生气生血，两者都没有坏处。

至于补中益气汤用黄芪，用人参也是成功的。人参得黄芪，能健脾和胃，消痰化食，助升麻柴胡，以升气于最阴。所以，如果益气汤里没有人参，升降就弱，升降前可以多加黄芪、白术。若用人参、白术，减黄芪，则气不能升至极阴。所以气虚的人，不管各种病，都要同时用黄芪，尤其是血虚的人。但中度饱胀者禁用骨蒸灼热，但也应作为临床考核。

4.黄精属于脾、肺、肾经。性是甜蜜而平淡的。主治:益气养阴，益气养阴，健脾润肺，益肾。用于脾胃虚弱，疲乏口渴，肺虚干咳，精血不足，内热止渴。

中药黄精性平味甘，能补虚养阴，无温燥副作用。现代药理学证明，黄精具有降血糖、增加冠脉血流量、降血脂、延缓动脉粥样硬化、增强免疫功能和抗病原微生物的作用。(不信的去知网查研究报告)

答:抗菌作用:体外试验表明，黄精水提取物(1: 320)对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑制作用，2%黄精在沙氏培养基中。

对常见病原真菌有不同程度的抑制作用。

b:对血糖的影响:黄精提取物在家兔体内的血糖含量先逐渐升高后降低。黄精提取物对肾上腺素引起的高血糖有显著的抑制作用。

c:抗疲劳作用:腹腔注射17.67%浓度的黄精煎剂(0.3ml/只小鼠)，可延长小鼠游泳时间。

d: .抗氧化作用：黄精煎液20%浓度，13ml/只喂饮，连续27天，使小鼠肝脏超氧化物歧化酶

心肌SOD活性升高，脂褐素含量降低。

e:抗衰老作用:黄精汤，20%浓度桑叶喂蚕，有延长蚕幼虫期的作用。

f:止血作用:腹腔注射黄精甲醇提取物40mg/只、正丁醇20mg/只、水层20mg/只，小鼠尾部用干冰-甲醇冷冻1分钟。断尾法实验表明，具有止血作用，减少小鼠出血量。

g:心血管作用:静脉注射黄精水提取物0.16-0.26g/kg，显著增加麻醉犬的冠脉流量；静脉注射1.5g/kg可对抗垂体后叶素引起的家兔心肌缺血，对抗垂体后叶素引起的T波升高，促进异常T波的早期恢复；12g/kg腹腔注射可增强小鼠对缺氧的耐受力。

h：抗病毒作用：黄精多糖0.2%眼液滴眼，6次/天，或加服黄精多糖10mg/kg，2次/天，对兔实验性单纯疱疹病毒性角膜炎

都有治疗作用。

i: 其它作用：黄精煎剂6g/kg 灌胃，连续10天，可提高小鼠红细胞膜Na+，K+ -ATP酶活性。40%黄精醇提液0.3ml/只腹腔注射，能提高小鼠心肌、肝、脾组织细胞DNA对3H-TdR的掺入率。黄精煎剂0.5g/只灌胃使小鼠血浆cAMP，cGMP含量均下降，而以cGMP下降更多，因此cAMP/cGMP比值大于对照组，对脾组织cAMP，cGMP含量均上升，但cAMP/cGMP比值无明显变化。

5、何首乌，入心、肝经。主治:养心安神，通络祛风。治疗失眠、劳损、多汗、血虚、身痛、痈、瘰疬、风疮、疥疮。

老年人睡眠好，身体好。

《本草返老还童》:补中气，通经络，通血脉，治损伤。

本草正义:治夜间睡眠少。

新人参饮片:滋补肝肾，止汗，安神，催眠。

安徽药材:消痈肿、瘰疬、痔疮。

陕西中草药:祛风除湿，疏通经络。治疗头睡，多汗，贫血，身体疼痛，疥疮和其他皮肤病。

6、丹参，心经，肝经。是养生过程中的重要药物，是心、肝、肺的枢纽药。

味苦微寒(我个人的经验是平药)。注意:不宜与藜芦同用。主治:化瘀止痛，活血通经，清心泻火。用于月经不调、闭经、痛经、腹痛、热痛、疮痛、心烦失眠；肝脾肿大，心绞痛。

《本草颜回》:丹参，化瘀生新，调经通脉之药。或因冲任失调，胎动不安，或因产后失调，血室乖戾，或因瘀血阻滞而腹痛，或因闭经而腹痛，或因肝脾郁结而寒热不止，或因腹部肿块积聚而胀满，或疝气发作而奔涌，或因足膝麻痹。补血生血，功过归地，调血敛血，壮芍药，祛瘀生新，是妇科病的常见病，无论产前产后。

《本草求真》:丹参，书中有一个词可以入心破瘀，已经尽了力。但据说能生出新胎，调经除烦，安神定志，风痹、带崩、腹块、目赤、疝气痛、疮肿等症状，总被它一扫而空，百病皆除，并非真能生出新胎，安神定志。

7、生麦芽，健脾，养胃。性是甜蜜而平淡的。主治:行气消食、健脾开胃、退乳消胀。可用于消化不良、胃脘痛、脾虚食少、乳汁分泌过多、乳房胀痛、妇女断奶。

中医不偏不倚，行气消食，健脾开胃，消化身体自然。

医热:大麦芽能入脾胃，消化一切积食，是补脾胃的辅助品。若与人参、舒、气同用，则能运化其补虚之力，免于饱胀，善消化，促进排便。虽为脾胃之药，但长于疏肝理气。夫肝主为肾解气，因其能舒肝，助肝为肾解气，故善生。女人的奶是血变的，善于消化，善于破血，所以善于回奶。丸粉可煎，汤剂宜生用。

8、铁皮石斛，胃经、肾经。性味甘，微寒。【主治】益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干舌燥，烦渴纳呆，干呕，病后虚热，视物模糊。

《本草求真》:石斛入脾去虚热，入肾敛元气。但是很薄，没有汁，味道很淡，很难出。除非煮久了，气味不泄，所以只能用来治虚热。虽然有补药，但只能在人病重的时候用。

如果石斛不煮茶而是泡茶，其性味可视为甘平。

“药意”:石斛味淡而清，宜肺，性凉而清，宜肺。肺娇嫩脏，最配了。主治:慢性肺气虚，咳嗽不止，热毒痱子，肌表虚热。它的清理功能不仅限于此。盖肺以泄气，肾以吸气，母子相生。肺清则气壮，气降则生肾水，强阴益精。而且上焦的倾向可以使肺气下弯，没有苦寒下沉的缺点。

石斛稍微贵一点，但是气味淡清，但是它的亲肺性很少见。很多人都知道“脾胃是后天之本”，但我认为“肺也是后天之本”。所以石斛对身体有好处，但是石斛代茶的效果需要很长时间才能看到。

9.莲子属于脾、肾、心经。性味甘、涩、平。主治:健脾止泻，滋肾敛精，养心安神。用于脾虚泄泻，遗精，心悸，失眠。

有两种吃法，生吃白开水，不喝茶。《医林纲目》:“莲子对人最有益，可除烦止渴，收敛精气，调理血液，止梦遗，调寒热。煮食只治脾泻、慢性痢疾、胃厚，却使心肾功能降低。”皮剥了就没有涩味了，作用只是补脾。"

去心莲子健脾养胃，意向性莲子(可能性质微凉、微寒)能沟通心肾(如有失眠可用带心莲子，或直接用莲心喝茶)，不可忽视。

莲子(专入脾。并入心肾)，书可入心脾肾。但是气很清很香，味中性，温涩，这都是因为健脾和家药。

中和则安安稳稳，可以使臣相敬如宾，无所失。(赵峰张越。莲花说，污泥不沾。生命是无穷的，有隐藏的部分，有白肉在里面，隐含着纯粹的心，有根，有花，有果，有叶，有皮，有心。都是良药，又香又有庄稼味。它是脾的果实。脾为黄，故交媾为水火。凡遇金木者也。土若昌，四脏则安。lotus做得很好。所以，书可以养心肾。(有莲子清心)疏通十二经脉血管。我就是这个意思。

而且它的涩味可以使气不散，而梦遗的虚脱、失血等症状则可以治疗。(白浊遗精。石莲肉龙骨益智仁分为末。每次两元。空心米汤上桌。)味若涩，胃固，无五孔漏之虞。(配菟丝子、五味子、山茱萸、山药、车前子、肉豆蔻、砂仁、芡实、人参、补骨脂、巴戟天，治脾肾两虚，五更泄泻。)

除非大便干燥，否则不要服用。移除核心。蒸熟烤熟待用。

10.人参属于脾、肺、心经。味甘，微苦，性平；注意不要和藜芦一起用。【主治】补益元气，复脉散结，健脾益肺，生津安神。可用于体虚乏力、四肢冰冷、脉细数、脾虚食少、肺虚气喘咳嗽、津伤口渴、内热消渴、久病心悸失眠、阳痿宫寒；心力衰竭，心源性休克

我说的人参是东北人参，不是党参。党参干。

人参中，种植参和速溶参的药用力量较弱，养生至少需要林下人参的水平。

我特别喜欢这些阴中有阳，阳中有阴的中药材，而人参气味清淡，可升可降，阳中有阴，无毒。是补气的圣药，也是生者的精神苗。

能入五脏，能入脾、肺、心，不入肝肾。五脏之中，尤指肺和脾。十个人中有八个人进入心脏，十个人中有五个人进入肝脏，十个人中有三个人进入肾脏。世人只知人参为脾、肺、心经之药，但能入肝肾。但在肝、肾乃至阴的经脉中，人参的气味阳多于阴，用得少则溢(一般用得少)，用得多则沉。所以在肝肾疾病的情况下，一定要用它来补血益精，帮助朱山、地黄来净化阴，使阴中有阳，容易生血益精。

11、五指桃，味甘、平、微温。入肝、肺、肾、膀胱。主治:益气生津，健脾祛湿，行气化痰，解郁止痛(化痰效果一般，止咳效果很好)，舒筋活络。可用于治疗肺结核、咳嗽、慢性支气管炎、类风湿性关节炎、腰腿痛、肝区痛、胸痛、胃痛、无名肿痛、脾虚水肿、盗汗、病后白带。

三类以上归经的中药材不多，但五指桃常见。知道的人少，会用的人就更少了。主要用于慢性支气管炎、脾虚、腹胀、肝炎、食欲不振等。，但这种药的实际价值远不止于此。

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对于养生来说，这些中草药就足够了。我在具体做法上选择不偏不倚的中草药，或者是润燥不燥的中草药。长期食用对我的身体没有太大的负面影响。

保持身体健康，不要担心。