养背就是养阳，养阳就是养命！要想把阳补上，就要多把背抬起来！春天是阳气上升的季节，背部是人体循阳的最大通道。 春季保养好背部，不仅能为身体孕育源源不断的能量，还能快速排出冬季积累的寒湿、毒素、污染空气等旧物。
头发生长的关键在背部。
五脏之阳应生，关键部位在后。为什么？
1.后面是内脏的反射区。
膀胱经位于人体背部，人体所有内脏器官都可以找到相应的区域，如背部上部对应肺、心，背部下部对应脾胃、肝胆，腰部对应肾、膀胱、大肠、小肠。
背部是否健康，往往直接反映了脏腑功能是否正常。
五脏在背部的反应区。 [背图和公式]
肺很脆弱，在最上面，心脏在左边，肝脏在右边。
左下脾脏和右胆囊，然后是左下胃和右小肠，
左肾在臀部加上膀胱，右子宫和大肠。
可见，保养背部也是在滋养我们的五脏六腑，调理我们的心、肝、脾、肺、肾。.......
2.背部的膀胱经是最大的排毒通道。
脊柱两侧有人体的膀胱经，人体的五脏都有背部膀胱经上的穴位。这些穴位是激活气血、联系五脏的通道，所以刺激这些穴位可以起到补益五脏阳气的作用。
其实调理也是一种极好的排毒方法。之所以这样，是因为背部有膀胱经。在中医眼里，膀胱经是人体最大的排毒通道。
3.背部督脉是全身阳气聚集和运行的通道。
中医认为，在我们的身体里，“背为阳，腹为阴”。
背上有督脉，是阳脉之海，是全身聚集运行阳气的通道！
督脉不通，春天的阳气就长不好，颈椎、胸椎、腰椎都会出问题，使全身受到牵连，引起大脑供血不足、中风、脑退行性变、肩周炎、血糖不稳定等几十种疾病。
可见，人体背部是非常重要的部位，对调节脏腑功能、调和阴阳、延年益寿有着重要的作用。
那么，春天如何养背呢？
做背部不仅可以排除体内的寒湿和毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感到轻松异常。缓解身体疲劳，提高睡眠质量。
对肝火过旺有很大的缓解作用。
春天养背的方法其实很简单。在健康中心养背不用花钱。在家做几个动作就能达到养背的效果。该方法如下:
1.摇架后滚
在地上铺一条毯子。地面不应该太硬。坐好后，弯曲双腿，双手抱膝，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们臀部的下方。抬起左脚右脚，大腿一定要靠近小腹，保持来回摆动。 这种滚背，每天早上反复滚三至五分钟，每次滚完后都会感到背热，说明气血疏通了，背热了阳气自然就长出来了。
这是春季必修课，一定要坚持。
2、刺激膀胱经
膝窝卫中穴是膀胱经上重要的大穴！ 中医有句话叫“腰背正中”，腰背的所有问题都可以通过这个穴位解决。经常按压或拍打委中穴，可以刺激膀胱经气血运行，更好地排毒。
很多中老年朋友，膝窝经常向外凸出，还会出现杂乱的青筋，这是背部血液受阻的信号，需要经常拍打膝后窝。如果弯腰不方便，我再教你一招，坐着可以刺激委中穴。
练习:
平躺在床上或地上。地面不应该太硬。坐好后，弯曲双腿，双腿会震动，使两个后膝窝向下撞击地面。重复这样做并不费力。坚持五分钟以上，会感觉整个腿都是温热的，可以有效疏通气血。 3.穿过后轮毂
找一个门框，双手握住门框两侧，头要端正，眼睛要直；一脚在前一脚在后，成弓步站立，后腿尽量伸直；大力伸展双臂，直到感觉紧绷，以此姿势站立3分钟，然后换另一条腿站立3分钟。
这个拉筋动作对打通背部经络非常有效！ 4.开大椎穴
双手摩擦颈部大椎穴，直至发热。
颈椎是督脉和膀胱经的上枢纽。如果通畅的话，可以使阳气增长，还可以预防颈椎停滞引起的一系列症状！
5.穿过后面的中央枢纽
每天用手搓搓腰背部:这里是命门、肾俞穴所在的位置，是督脉、膀胱经中枢。 督脉和膀胱经只是经络，本身没有能量！阳气生发和解毒功能的完成需要肾气的推动。
所以刺激命门、肾俞穴是最简单直接的方法，也是打通背部经络最重要的穴位！
6、艾灸做背部
当然，如果能在大椎穴、后腰穴、卫中穴做艾灸就更好了。每个穴位持续30分钟左右，每周艾灸4次。
背部是健康的晴雨表，身体的反射区是人体坚实的保护屏障。无论是生长期的孩子，还是年轻有活力的人，还是过着退休生活的老年人，注意背部，适当保养背部，善用艾灸调理，无异于为健康注入了生机和活力。 背灸是艾灸在燃烧过程中产生的热效应，传递到经络系统，调动人体的免疫功能。
它作用于人体内脏和四肢的病变部位，达到祛寒邪、补杨琪、通经络、调正气的目的；具有防病治病、保健强身的功效；可以治病，无病发现病，无病保持健康；从而达到四效合一、三位一体的功能。这是其他中医疗法所不具备的。
“我春天在做背，一年四季不累；春天是背影，人活百年。”中医认为，背部区域连着五脏，背部经常温暖肝脏才会健康，所以一定要做好背部的保健工作。后背受凉容易诱发风湿病和心血管疾病，尤其是老年人。
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