我们都知道秋天是一个非常干燥的季节，缺水很容易引发很多问题。秋季空气干燥容易造成肺损伤，而当饮食不当，饮水量不足时，容易伤肠，皮肤缺水后会出现干燥、脱皮等诸多皮肤问题。所以秋天要注意滋补这些地方。多喝水是关键，饮食也以清淡、富含水分的食物为主。
秋季需要保湿的身体部位有哪些？
1.滋润和滋养皮肤
秋季空空气中的水分含量较少，皮肤处处缺水。皮肤缺水后，容易脱皮、干燥、瘙痒。秋季要特别注意皮肤补水，选择温和的洁面产品和护肤品，每天洁面后尽快使用保湿乳液和精华，锁住面部皮肤水分。身体乳可以用来滋养身体。
2.润肺
秋季讲究润肺防燥，生津养阴。肺是人体非常娇嫩的器官，秋天的气候容易损伤肺。因此，秋季要做好润肺养肺工作，选择百合银耳汤等清淡食物。银耳中所含的微量元素和维生素能有效滋阴，和百合一起养肺。而且秋燥容易造成人的情绪不稳定，要学会控制情绪，不良情绪容易伤肺。
3.滋润肠道
肠道是和食物联系在一起的，所以秋季要保证肠道充足的水分。有些人认为秋天夏天不热就没必要喝很多水，但事实并非如此。秋季空气中水分较少，人体水分蒸发快，容易因缺水而引起上火。因此，秋季要多喝水，多吃梨、葡萄等富含水分的食物，以润肠通便，促进肠道蠕动。
4.湿润你的嘴唇
嘴唇和面部皮肤一起暴露在空气体中，秋季缺水也很常见。要注意唇部的滋养，多喝水或使用唇部护肤品来保护唇部。平日嘴唇干燥时，尽量不要用手撕，以免出血。饮食最好以新鲜蔬菜水果为主，避免辛辣刺激，才能更好地保护嘴唇，避免其干燥。
秋季看似温和的季节，其实是最容易出现上火等症状的季节。所以秋季要做好肺、肠、皮肤、嘴唇的保湿工作，主要是多喝水，多吃含水量充足的食物，使用护肤品补水。
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