中医认为，“气”不仅是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。
《庄子·北游》:“人生而聚；聚则生，散则亡。”人可以喘一口气”“三寸之气可以用千方百计，一旦无常，万事休矣”都在强调气在人的生命活动中的作用。
“气”的产生是复杂的，来源不同，分类也多种多样。具有推、暖、定、防、气化五大功能。“气”的疾病有气虚、气滞、气滞、气阻等。心气不足、肺气虚、肝气郁结、肺气痹阻等在临床上较为常见。《黄帝内经·灵枢口文》中对气虚的症状有所描述:“上气不足，则脑不满，耳苦鸣，头苦倾，目眩；中气不足，则痰变，肠为之鸣；下气不足，则心麻痹。”
鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用，中医养生始终以养气为第一任务。清代医家黄开君在《右玉翟逸话》中提出了“养气之训”，总结了养气的方法。
一点思考养心
心气一般指心脏的功能活动，现代也可指心脏促进血液循环的功能。心气不足会导致一系列疾病。《灵枢·天年》:“六十岁，心始衰，苦忧，血懒，易卧。”人的思想最容易消耗悲伤。《魂枢本身》:“忧之伤神”。《灵枢口文》:“心为五脏之主。所以，悲与悲是暖心的，暖心是抖的。”焦虑、无限喜悦、悲伤、不解等情志因素首先影响心脏，进而引起相关脏腑的病变。
第二，不要生气，养肝气。
愤怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊受到威胁或损害时出现。愤怒很容易导致肋骨疼痛，胸闷，以及女性消化功能障碍或月经不调等常见症状。严重时还会使血压升高，甚至导致猝死。这就是所谓的《苏文通奇天论》:“大怒则气竭，而血在上，使人昏。”可见，保持平和心态是非常重要的。
三博魏紫滋养胃气
胃气是指人体的消化吸收功能。胃气充足是身体健康的标志。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣提出“人应以胃气为本”。我会忍不住对食物的渴望，吃的又肥又甜又厚是最容易损伤肠胃的。苏文比伦总结为“食为自加倍，胃疼”。
四个小字养肺气
肺主气，调节呼吸，宣发解郁，疏导水。咳嗽、疲劳、怕风、自汗和易感性是最常见的。除了疾病因素，话多话多也容易耗肺气。中医说“话多耗气”。孙思邈也警告“不要说太多”“说多了会累死”；宜“少说话”，少语气滋养，以免无谓的消散。
五房室滋养肾气
肾气是指肾脏的功能活动，主要表现在生殖、生长和发育。中医认为“宅倦伤肾”，主张节制性生活，无欲养精，精气充盈，气血旺盛，人体自然健康。
《养气训》课文简单易懂。读者若能领会其中所蕴含的微妙含义，就能达到黄开君所说的:“人可以注重五种滋养，延年益寿。”
