阴道健康的女性，常有6个好习惯，若你一个都没有，那就太糟了_1

阴道不仅是女性性交的器官，也是月经和胎儿分娩的管道。由于阴道直接接触异物，患疾病的风险极高，最常见的就是阴道炎。不管是什么年龄的女性，都要爱护阴道，坚持以下六个好习惯。阴道会感谢你的。

阴道健康的女性经常会有哪六个好习惯？1.用清水清洗私处

正常情况下，阴道处于弱酸性环境，防止细菌入侵，促进有益菌生长。大部分女性自己购买清洁液是因为受到广告误导，不利于阴道清洁，反而会破坏菌群环境，给娇嫩的阴道皮肤带来伤害，甚至引起感染。所以用清水冲洗局部就可以了，但不能冲洗灌洗。

2.排便后由前向后擦拭。

女性生理结构特殊，肛门、尿道、阴道相邻。如果不注意生活中的小细节，可能会引起阴道炎或者尿道炎。因此，排便后应由前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌带入阴道诱发感染。另外，要选择正规厂家生产的卫生纸擦拭，不要使用湿纸巾或带有香味和化学物质的纸张。

3.穿棉质紧身衣服

纯棉内衣可以保持阴道健康。与其他材质的内衣相比，纯棉内衣透气性好，有一定的吸附功能，可以降低患妇科疾病的风险。

4.经期注意卫生

月经期间，子宫内膜脱落，宫颈微开。此时女性抵抗力差，稍有不慎就可能导致阴道感染。此外，阴道内的血液可以改变pH值，导致酸碱失衡。所以经期一定要注意个人卫生，选择质量可靠的卫生巾或卫生棉条，至少每2小时更换一次卫生巾。这期间不能同房和洗澡或游泳，多注意休息，避免吃太刺激的食物。

5.少吃糖和甜食

很多女性在经期喜欢吃甜食和糖，不仅使人肥胖，还会增加酵母菌感染的风险。所以要控制糖分的摄入。购买食物时要看营养成分表，选择低糖或无糖的。此外，避免食用加工过的碳水化合物和酒精，它们的糖分也很高。

6.多吃酸奶

酸奶中含有的有益菌可以维持阴道健康。两餐之间喝一杯酸奶，补充益生菌，既能防治阴道酵母菌感染，又能保护肠道健康。

女性如何保护阴道健康？保持阴道清洁，同房前后仔细清洁阴道，避免感染。少穿紧身内衣和裤子，以免使阴道不透气，滋生大量细菌，最终诱发妇科炎症。减少久坐时间，久坐会导致盆腔充血，引起盆腔积液和盆腔炎，所以要多运动，每小时运动10分钟。注意健康饮食，每天至少吃五种蔬菜和水果，每周吃2~3次深海鱼，早餐以谷类和乳制品为主。

技巧

想要保持阴道健康，需要保持以上六个好习惯。女性通常需要减少骑行时间，因为长时间骑行会使阴道麻木、疼痛或刺痛，不利于阴道健康。每年至少做一次妇科检查，多关注阴道。如果出现不明原因的疼痛或红肿，第一时间看医生。

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参考资料:

[1]“阴道健康的女性往往有六个好习惯。如果你没有，那就太糟糕了”。1号专家健康说. 2020-05-21。

【2】“女性私处如何保养？预防妇科疾病的5个小技巧。尚艺健康. 2018-12-17

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