#夏季创作比赛#
大多数人误以为健身就是养生，所以把体育锻炼当成养生的一种方式是大错特错的。健身和养生有一定的关系，但两者其实更有区别，不要混淆，害人害己。
我们常说健康长寿。如果健康等于长寿，那就没必要赘述了。不健康的人到处长寿，壮如牛的人突然死亡，到处短命。我们身边总有很多例子。我们当地有句话，叫“痛苦的瓜，提巴庄。”意味着长期生病的人活得更久。
这里需要明白两个概念，一个是健身，一个是养生。健身是通过体育锻炼使身体强壮、灵活、轻快、舒适；养生是为了养好身体，不丢命，最大限度的延年益寿。我们也称之为支持未来。至于延长寿命，更是一厢情愿。根据科学研究，人的寿命如果不被破坏，可以活到150岁，但是现在没有人能做到，这说明那些号称延年益寿的做法是无济于事的。真正活得最久的，是农村那些不懂养生的人。他们从不刻意追求长寿，而是自然而然地取得了比人工追求更好的效果。
健身是为了提高身体各器官的机能，比如跑步，可以跑得又快又远；练举重可以举起更重的东西；练习跳远，你可以跳得更远...健身的结果是提高生活质量——一切都是精力充沛，充满活力。但不一定对生活有益。有些人过分追求某种能力，也会损害身体健康，影响寿命。例如，如果一个举重运动员运动过度，他的心脏和肺可能会受损。最典型的就是健美运动员，因为追求肌肉完美，食物单调，营养不良，肌肉片面发展，从而影响其他身体，很多人的寿命会缩短。
还有很多健身运动其实是娱乐性的，是消耗生活的，而不是滋养生活的，比如跳舞，很多人都喜欢，有一定的瘾，但这样的运动是消耗，不是积累。
真正的保健是自我克制，加上适度的运动。自我克制是为了安静，而不是像跳舞一样刺激感官。静下心来，呼吸变得更轻、更细、更软、更长，心跳变慢，每一个细胞都得到滋养。而且剧烈运动会消耗大量的氧气、能量和细胞。这就是为什么养生之人会隐居山林，或者闭门修行。不要追求世俗世界的刺激快感，要追求安静的快感。
所以养生是孤独的，轻松的，安静的；健身是活泼的，紧张的，快乐的。
医生给病人开的运动处方一般是太极拳，因为它舒缓、安静、放松。我们所谓的静修就是不运动，不消遣，不娱乐。他们都健康地参加娱乐活动，健康地喝酒，健康地跳舞...说明是一项需要身体条件的运动，是消费而不是储蓄。
所以，我们也可以通过音乐来辨别玩集体太极拳是养生还是锻炼。真正的养生，需要一个人去偏僻的地方，悄悄打太极拳。
养生需要养精神，运动是振奋精神。两者不在楚河汉界，也不是完全不同。两者之间有一些重叠和重合的关系，这是国家提倡体育运动的原因，也是大多数人通过体育锻炼来强身健体的原因。但是重叠的部分是适度的活动，适度的运动，而不是剧烈刺激的。所谓“流水不腐，轮毂不咬”，如果轮毂被猛烈碰撞，即使不咬也会损坏，根本不需要咬。
很多人觉得运动好，出汗好，这是绝对的。养生是最好的学问，比养鸡鸭难多了。养一只动物需要好几年的时间，也是一个终身学习的过程。养人不是更难吗？
有人觉得我自相矛盾。前一分钟我说最长寿的人是不养生的人，后一分钟我说养生是门高深的学问。其实并不矛盾。少数最长寿的人就是一个例子。他们天赋异禀，遗传良好，天生安静，天生乐观，什么都不放在心上，生活习惯良好。这种思维、态度和自律的生活方式，大多数人都要后天学习和培养，所以有的人不学，有的人需要学。
健身和养生的区别在于内涵的不同。健身只是体育锻炼。养生指的是方方面面，比如饮食、起居、时效、衣着...生活的方方面面都要符合生理卫生。打太极传养生，有的高手打得很好，但是命没控制住。他们患有各种慢性疾病，继续不受控制。慢性病变成了恶性疾病，最后死了。
因此，养生还包括生活的节制、自我约束、自律。健身没有这些要求。
但在古代，无论道家还是儒家，他们的“修身”都不是健身，而是健身和养生的结合，也可以说是养生。是为了保持身心两不误，按照一定的规则生活、学习、工作，坚守规则，坚守信仰，或者养成无为的观念和行为习惯，或者保持中立或正直。
简而言之，保持健康需要专注、安静和放松。当然，不能一直静止不动，但需要适度的活动。打太极拳确实是一项接近这些要求的运动，但是如果和音乐或者舞蹈结合起来，就会变质。
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