女性养生之道
女性由于经、带、胎、产等原因，气血的亏虚比较明显，所以女子衰老的先兆先从我们的脸部体现出来。中国人正常的脸色是黄中透红，当然也因不同的体质而有所差异。如面青则表多寒，或有淤；面赤则常见于热证；面黄则多为虚证或湿证。
我们知道五脏衰老的先后是跟其相生关系一致的。发落齿摇，耳聋眼酸是肾衰的征兆；而肺衰老则多表现为涕出皮皱，肺虚就涕泪一起出来，肺衰皮毛就坏；眼睛是肝脏之窍，五脏六腑的精气皆上注于目，所以眼花属肝衰的先兆。
目为肝之窍，肝气衰，先见视力减退；这在女性身上体现得较明显，因为女子以血为本，容易耗损肝血，眼睛开始发花常常是女子开始衰老的明显征兆。口为脾之窍，脾气衰先见口淡，味觉减退；鼻是肺之窍，肺气衰，先见涕泪俱出。
抗老就要排毒，尤其是女性。摄入的量太多却不能及时平衡的排出，废物堆积，填塞了细胞空间就阻碍生命活动的有序进行而加快衰老。女性应避免受寒气侵袭，防止吃过多过咸过甜的食物，这是养肾的必经之道。
简单的介绍抗衰老的传统食疗方法：
1 多吃一些黑色食物，它可以滋养肾精，像是黑木耳、黑蘑菇、黑芝麻、黑米、黑豆等等；
2 常吃补肾食品，像是核桃和栗子之类的补脑食物也可以补肾；
3 常吃抗氧化食物，如苹果可以连皮吃，因为苹果皮有很好的抗氧化作用，茄子皮也是，常吃胡萝卜也可以抗氧化。
4 含多种氨基酸的食品如燕窝、红薯、南瓜、山药、鲤鱼、燕麦等有助于抗衰老，还有中药中的阿胶、虫草、黄芪等；含有有机类的食品：人参、灵芝、枸杞、鹿茸、龙眼肉有健脑补肾的功效，大枣、人参、当归是补气血的食品。
经常运动，锻炼身体也是健康长寿的养生之道。心理的调节也是根本，所谓“人老心不老”、“哀莫大于心死”倘然地面对衰老和死亡的自然规律，保持健康的心态和健全的情绪，不要过度悲伤或喜悦，避免长期的精神压抑。维持心理平衡。防止心理衰老是阻碍病理衰老的重要环节。
多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。女人如何养生
补血女性如何养生？
首先要规矩，饮食睡眠都要。饮食上荤素搭配，可以用些红枣，枸杞，桂圆，三七，菊花，百合之类的中药饮片泡茶或者煮粥。记得去药店，买国药准字号的。晚上最迟不要超过10点半睡觉。时间最好有8小时。适当做些运动，可以是简单的散步，或者瑜伽。女性怎么养生
女性正确的养生方式
关于生活1.在干净的床上裸睡
2.生理期不吃巧克力，因为加重痛经
3.养成记录生理周期的习惯
4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5.不翘二郎腿，以免压迫神经
6.贴身衣物不干洗
7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9.如非必要，不使用卫生护垫
10.定期检查化妆品的保质期
11.洗浴后一小时再化妆
12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史关于饮食
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者
2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4水
4.多喝酸奶
5.无论什么原因，都别抽烟
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7.饮绿茶胜过红茶
8.重视早餐多过晚餐
9.控制盐的用量
10.起床后先刷牙，再喝水
11.经常嚼口香糖
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14.每周至少吃一次鱼
15.远离可乐等碳酸饮料
16.不喝久煮的火汤
17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18.饭前吃水果胜过饭后
19.睡前可以来一红葡萄
20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松关于运动
1.多享受早晨8－9点的阳光
2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5.冬季少做户外运动
6.10层以下，不乘坐电梯
7.每三个月改变一次你的健身菜单
8.每天运动半小时，而非周末运动3小时
9.边看电视边做柔软体操
10.经常散步
11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14.去正规的医院而非美容院接受按摩
15.非运动状态下不喝功能性饮料
16.运动后休息半小时再入浴
17.不在过吵的健身房中锻炼
18.正确的姿势比专程去健身更有效关于爱情
1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。
2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。
3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。
4、学承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。
5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
6、一次只爱一个人。
7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。
9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。
10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。
12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。
13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。
14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。
15、如果没有人陪，学着一个人完成。
16、任何场合，保持应有的涵养。学说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。
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